Освобождение от зависимости
Я приветствую вас на пути освобождения от зависимости через процесс трансформации мышления.
Как остановить зависимость?
Доктор психологии Натали Мэй
Я когнитивно-поведенческий терапевт и наставник по выздоровлению от зависимости. Мой подход к психотерапии – это результат не только моих профессиональных знаний, но и личного опыта.
Что отличает меня от других терапевтов, так это то, что я не просто психолог; я сама прошла через множество жизненных испытаний, включая ПТСР, тревожное расстройство, депрессию и ряд зависимостей, в том числе от психоактивных веществ. Когнитивно-поведенческая терапия стала ключом к моему исцелению, а также помогла многим другим замечательным людям.
Я родилась в Москве, но уехала из России вместе с родителями, когда была ребенком, и выросла в Будапеште (Венгрия) и Ужгороде (Украина). С 12 до 25 лет в моей жизни присутствовало словесное, физическое и сексуальное насилие, но я не могла поделиться этим ни с кем, что привело к затяжной депрессии и тревожному расстройству. Мое первое образование было в области делового администрирования, и я работала в сфере развития бизнеса, туризма и недвижимости в течение 20 лет, живя в 10 разных странах Европы, Азии, Африки и США.
По своему личному опыту я могу вам сказать, что зависимость, независимо от ее формы, по сути является психосоматическим состоянием, возникающим, когда человек теряет способность испытывать счастье без внешних причин.
Около десяти лет назад, когда я, наконец, добилась больших успехов в бизнесе, обеспечив свою семью и себя всем необходимым для комфортной жизни, у меня также появился целый букет пагубных привычек.
Однако зависимости не были главной проблемой; это были симптомы боли, которую я испытывала с раннего возраста, страдая от недостатка родительского внимания, одиночества, воздействия порнографии, словесных оскорблений и сексуального насилия.
Таким образом, достигнув всего, чего я хотела (престижная работа, богатый муж и красивый дом в Майами), я была глубоко разочарована тем, что увидела в этом месте, которое когда-то было вершиной моего мира. В результате я потеряла чувство направления, перестала ценить простые радости жизни и оказалась в ловушке чрезмерного потребительства, материалистических стремлений, бесконечных косметических процедур, бесцельных путешествий по миру, бессмысленных развлечений, сексуальных удовольствий, алкоголя и всех видов развлекательных наркотиков.
Алкоголь и наркотики стали моей повседневной жизнью, постепенно забирая у меня все: мои отношения, мою карьеру и мой разум. Регулярное употребление кокаина, травки и алкоголя привела к галлюцинациям. Став свидетелем собственной смерти, побывав в потустороннем мире и получив послание от высших сил, я обратилась за утешением в церковь и даже попыталась уйти в монастырь. Я отказалась от всех земных удовольствий и стала одержимой Библией и религией. Однако это не помогло мне вернуть себя. Я провела три года в одиночестве, скрываясь от мира.
Я начала изучать психологию в 2020 году, во время пандемии COVID, чтобы разобраться со своими проблемами, так как не могла найти для себя подходящего психолога. Ни один психотерапевт не вызвал у меня доверия и желания открыто говорить о своих проблемах. «Им нужны только деньги», — думал я, глядя на то, как другие люди годами ходили к психологам, лечились в дорогих клиниках, но не могли решить свои проблемы.
В поисках ответов на мучившие меня вопросы я начала изучать психологию, и это помогло мне понять себя и свои истинные внутренние мотивы.
Психология помогла мне понять, что, неоднократно подвергаясь психологическому и сексуальному насилию, я долгое время жила словно в коконе, изолируя себя от остального мира с помощью алкоголя и других наркотиков.
Избавившись от ложных целей, я пережила свое «перерождение», и преодолела депрессию и все свои зависимости. В тот момент я поняла, что моей высшей целью является помощь другим людям избавляться от зависимостей, изменяя своё мышление. Именно по этой причине я решила специализироваться на проблемах зависимости.
С тех пор, как я начала свою психологическую практику в 2021 году, я накопила достаточно опыта, чтобы понять, какие инструменты помогают преодолеть психологические кризисы и зависимость. Поэтому я разработала свой набор терапевтических инструментов, который помогает людям со всего мира преодолевать зависимости, депрессию и ПТСР без лекарств. Сейчас я живу в Италии и работаю с международными клиентами онлайн.
Недавно я написала книгу «Просто останови зависимость познанием», в которой содержатся практические инструменты для преодоления зависимостей. Вы можете купить книгу на этой странице ниже или отправить мне сообщение, чтобы договориться о консультации.
Важность изменения мышления
В центре моего подхода лежит изменение мышления. Я верю, что создание новой версии себя начинается с трансформации своих мыслей. Этот процесс — не просто изменение восприятия мира, но и переосмысление целей, ценностей и смыслов.
На каждом шаге вашего пути я буду рядом с вами, вести вас через практические этапы трансформации мышления.
Давайте вместе откроем страницу новой главы - вашей свободной, осознанной и счастливой жизни.
Что такое онлайн КПТ-терапия?
Давайте погрузимся в суть когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и исследуем, как эта методология может стать мощным катализатором для создания совершенно новой главы в вашей жизни.
Сеанс онлайн КПТ-терапии
$55.00
60 минут онлайн-терапии
КПТ представляет собой подход в психотерапии, ориентированный на изменение деструктивных паттернов мышления и поведения. В центре внимания находится связь между нашими мыслями, чувствами и действиями. Суть КПТ — изменение негативных искаженных убеждений, которые формируют наше восприятие мира и себя.
Пример ситуации: Зависимость от кокаина
Искаженные мысли: Алексей, успешный бизнесмен, столкнулся с тяжелой зависимостью от кокаина в результате стрессов и давления в своей карьере. Его мысли включают убеждения типа "Без кокаина я не смогу эффективно управлять своим бизнесом", "Это единственный способ справиться с постоянным напряжением" и "Кокаин дает мне уверенность в принятии сложных решений".
Эмоциональные реакции: Алексей испытывает глубокую тревогу, страх неудачи и беспокойство относительно своего профессионального статуса. Его эмоциональные реакции проявляются в избегании ситуаций, где он не может воспользоваться кокаином, и в стремлении обрести временное облегчение через употребление наркотика.
Поведенческие реакции: Из-за зависимости от кокаина, Алексей стал избегать ситуаций, которые могут вызвать тревожные переживания. Он предпочитает изоляцию от коллег и друзей, сталкиваясь с проблемами в общении и откладывая важные деловые встречи. В поисках временного облегчения и утешения, он углубляется в употребление кокаина, часто смешивая его с алкоголем и антидепрессантами.
КПТ-ориентированные шаги:
Идентификация искаженных мыслей:
Алексей начинает записывать свои искаженные мысли, связанные с необходимостью кокаина для успешного управления бизнесом и с преодолением стресса.
Переоценка убеждений:
Психолог помогает Алексею пересмотреть его убеждения о необходимости кокаина, выявляя альтернативные стратегии управления стрессом и поддержания профессионального успеха.
Экспозиционные техники:
Алексей внедряет изменения в свой образ жизни, постепенно сокращая употребление кокаина и заменяя его здоровыми альтернативами.
Очная терапия:
Сеансы очной терапии предоставляют Алексею пространство для откровенного обсуждения своих эмоциональных состояний и разработки стратегий преодоления зависимости.
Групповая поддержка:
Участие в группе поддержки для людей, отказавшихся от зависимости, помогает Алексею найти взаимопонимание и поддержку, находясь в окружении тех, кто проходит через схожий путь.
Когнитивно-поведенческая терапия позволяет Алексею не только справиться с зависимостью от кокаина, но и изменить свое мышление и поведение, создавая основу для планомерного восстановления от зависимости и достижения психической зрелости.
Purchase could not be completed at this time.
Сеанс онлайн КПТ-терапии
$55.00
60 минут онлайн-терапии
КПТ очень полезна благодаря фокусировке на практических методах. Этот подход помогает людям разрабатывать стратегии эффективного преодоления стресса, тревоги и депрессии. Одним из ключевых преимуществ КПТ является акцент на конкретных, измеримых целях, что делает терапевтический процесс более ориентированным на результат. Применяя принципы КПТ, люди могут выработать новые, более здоровые способы мышления, которые заменяют деструктивные мысли, способствуя лучшему пониманию себя и управлению своей жизнью.
Пример ситуации для Анны-звезды шоу-бизнеса с алкогольной зависимостью в результате стресса на гастролях:
Искаженные мысли: Анна, известная звезда шоу-бизнеса, сталкивается с непрерывным стрессом во время гастролей, что приводит к алкогольной зависимости. Ее мысли включают "Я не могу справиться с давлением", "Меня всегда судят по моему успеху", и "Алкоголь - мой единственный способ справиться с эмоциональными трудностями".
Эмоциональные реакции: Анна испытывает чувства беспокойства, изнеможения и одиночества. Ее эмоциональные реакции проявляются в частых перепадах настроения, бурях гнева, а также в ощущении постоянной неудовлетворенности.
Поведенческие реакции: Избегая стрессовых ситуаций на гастролях, Анна часто прибегает к употреблению алкоголя, используя его в качестве средства снятия напряжения и давления. Это приводит к частым выпивкам перед выступлениями и в периоды отдыха, создавая спираль зависимости.
КПТ-ориентированные шаги:
Идентификация искаженных мыслей:
Анна начинает осознавать и записывать искаженные мысли, связанные с ее перфекционизмом и страхом неудачи в шоу-бизнесе.
Переоценка убеждений:
Терапевт помогает Анне пересмотреть ее убеждения о своей самооценке и успешности, разрабатывая более здоровые взгляды на свою карьеру.
Экспозиционные техники:
Анна внедряет поэтапные изменения в свой гастрольный режим, постепенно снижая уровень стресса и находя замену алкоголю в практиках для управления эмоциями.
Работа с терапевтом:
Анна проходит сеансы терапии, где обсуждает свои эмоциональные переживания, стремления и борьбу с зависимостью, разрабатывая стратегии эффективной реабилитации.
Цель когнитивно-поведенческой терапии для Анны - не только преодолеть алкогольную зависимость, но и изменить ее мышление и поведение, создавая путь к психологическому здоровью и росту в сфере шоу-бизнеса.
Purchase could not be completed at this time.
Книга по самотерапии “Просто останови зависимость с помощью познания”
$10.95
Откройте для себя практическое руководство по освобождению от зависимости на 111 страницах. Эта трансформационная книга демонстрирует, как просто изменив мышлении человек получает возможность изменить свою жизнь к лучшему. Книга содержит «Путеводитель по жизни» и терапевтическое упражнение, которые помогут преодолеть зависимость и создать индивидуальный жизненный сценарий, который идеально соответствует вашим потребностям. Эта книга — бесценный ресурс для планирования жизни после зависимости и достижения ваших целей, а также для анализа, позволяющего отличить истинные желания от ложных. Воспользуйтесь этим руководством, чтобы сознательно наполнить свою жизнь элементами гедонистического и эвдемонического счастья, что позволит вам не только принять решение преодолеть зависимость, но и придерживаться его на протяжении всей жизни. Получите электронную книгу в форматах PDF и PPTХ по электронной почте. Пожалуйста, убедитесь, что вы указали правильный адрес электронной почты во время оформления заказа.
Вот что вы узнаете, прочитав эту книгу:
1. Ваше мышление – ваша судьба
2. Причины злоупотребления психоактивными веществами
3. Что такое зависимость?
4. Виды психоактивных веществ
5. Характеристика психоактивных веществ и последствия их употребления
6. Влияние психоактивных веществ на когнитивные функции
7. Что такое счастье?
8. Путеводитель к счастью
9. Восемь измерений счастья
10. Путеводитель по жизни и терапевтическое упражнение для преодоления зависимости.
«Просто останови зависимость познанием» — это результат моих профессиональных знаний в области психологии и коучинга, а также личного опыта преодоления зависимостей.
Эту книгу уже купили более 3000 человек, и для меня стало очевидным то, что большинству людей, страдающих от проблем с психическим здоровьем, никто никогда не объяснял, как преодолеть проблемы без помощи лекарств.
И точно так же, как начинающему кулинару очень сложно приготовить сложное блюдо без четкого, подробного, пошагового рецепта, так и человеку, попавшему в цепи зависимости или другого психического заболевания, сложно преодолеть свои вредные привычки без четкой, подробной и пошаговой инструкции как это сделать.
Следовательно – и это трагично – отсутствие такого объяснения является основной причиной того, почему так много людей до сих пор не освободились от своих зависимостей и других расстройств психики, и привыкли думать, что это сделать невозможно без лекарств.
На мой взгляд, это одна из самых больших проблем, существующих сегодня в индустрии психического здоровья.
Именно по этой причине я написала «Просто останови зависимость с помощью познания», чтобы дать читателю ясное, подробное, пошаговое объяснение, которое нужно, чтобы к тому времени, когда вы закончите читать книгу, вы точно знали что вам нужно сделать, чтобы преодолеть свои деструктивные привычки – так, чтобы они никогда не вернулись.
Purchase could not be completed at this time.
Не уверены, подходит ли вам когнитивно-поведенческая терапия? Начните с чтения моей книги.
Книга по самотерапии “Просто останови зависимость с помощью познания”
Ваше светлое будущее ждет вас!
Встаньте на путь осознанности и трезвости. Присоединяйтесь к онлайн-терапии для избавления от зависимостей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, по-новому определить свои цели и стать свободным человеком, которым вы были рождены!
Отзывы клиентов о терапии с Натали Мэй
ПРИМЕЧАНИЕ. Чтобы защитить частную жизнь людей, все имена в приведенных ниже отзывах изменены с их разрешения, а вместо их реальных фотографий использованы стоковые изображения.
Владимир
Сегодня прошла моя первая сессия КПТ терапии с доктором Натали Мэй, и я не могу не поделиться своими впечатлениями. Изначально я был скептически настроен перед встречей, поскольку мне было трудно представить, как разговоры могут помочь мне, страдающему от зависимости от кокаина и алкоголя.
С первых минут доктор Натали создала атмосферу поддержки и понимания. Она проявила глубокий интерес к моей истории и чувствам, вызвав тем самым доверие. Вместе мы выявили искаженные убеждения, которые препятствовали моему эмоциональному благополучию.
Особенно меня впечатлил практический характер терапии. Натали предложила конкретные методы и техники, направленные на изменение моего мышления и улучшение моего эмоционального состояния. Я почувствовал, что мои чувства и опасения играют важную роль для нее, и она действительно стремится помочь мне справиться с последствиями зависимости от веществ.
После сеанса я почувствовал, что не так уж одинок в своих переживаниях, и что есть инструменты, позволяющие шаг за шагом преодолевать мои трудности. Я с нетерпением жду следующих сеансов и верю, что КПТ-терапия с доктором Натали Мэй может дать мне инструменты для новой главы в моей жизни.
Елена
Сегодня я прошла свой первый сеанс КПТ терапии с доктором Натали Мэй, и я хочу поделиться своими впечатлениями. Перед встречей я испытывала страх и тревожность, но доктор Натали сразу создала атмосферу безопасности и поддержки.
С первых минут она проявила исключительное понимание и сострадание к моей борьбе с кокаиновой и алкогольной зависимостью. Вместе мы обсудили мои чувства и искаженные мысли, которые мешали мне двигаться вперед. Доктор Натали предложила конкретные стратегии и техники, направленные на изменение моего мышления и преодоление зависимости.
Что меня поразило, так это ее профессионализм и эмпатия. Она научила меня видеть себя с новой, более заботливой перспективой, помогая распознать и переоценить те идеи, которые подрывали мое самоуважение.
После сеанса я почувствовала, что двигаюсь вперед, даже если это был первый шаг. Это был не просто разговор, но и настоящий опыт изменения. Я гораздо более уверена в том, что смогу преодолеть свои зависимости и построить более здоровую жизнь.
С нетерпением жду следующих встреч и верю, что КПТ терапия с доктором Натали Мэй окажет на мою жизнь глубокое и продуктивное воздействие.
Дмитрий
Пройдя программу КПТ терапии с доктором Натали Мэй, я хочу выразить свою благодарность за этот потрясающий опыт. До начала терапии я был в трудной ситуации, борясь с зависимостью от кокаина, и был настроен скептически по поводу того, как разговоры могут мне помочь.
С самого начала доктор Натали создала атмосферу поддержки и понимания. Ее внимание к моей истории и чувствам сразу вызвало доверие. Вместе мы идентифицировали искаженные убеждения, которые мешали моему эмоциональному благополучию.
Я был впечатлен практическим характером терапии. Натали предложила конкретные методы и техники, направленные на изменение моего мышления и улучшение моего эмоционального состояния. Я почувствовал, что мои чувства и опасения имеют значение для нее, и она действительно стремится помочь мне справиться с зависимостью.
Эта программа не только помогла мне преодолеть трудности, связанные с кокаиновой зависимостью, но и вдохновила меня на создание нового, более здорового образа жизни. Благодаря доктору Натали Мэй я смотрю в будущее с уверенностью и готов принять вызов изменений.
Татьяна
Участвуя в программе КПТ терапии с доктором Натали Мэй, я получила не только ценные инструменты для преодоления мой зависимости, но и поддержку, которую так нужно чувствовать в трудные моменты. Потеря мужа стала для меня невероятной трагедией, и я не знала, как справиться с этим переживанием, и поэтому начала злоупотреблять алкоголем.
С самого начала Натали создала атмосферу, в которой я чувствовала себя услышанной и понятой. Мы вместе работали над искаженными мыслями и чувствами горя, что помогло мне начать процесс психологического исцеления. Программа была ориентирована не только на разговор, но и на практические шаги к изменению моего мышления.
Очень важным для меня был персональный подход доктора Натали. Она не только предоставляла техники, но и адаптировала их к моей уникальной ситуации, что создало эффективную терапевтическую динамику. Я почувствовала, что двигаюсь вперед и начинаю находить новый смысл в своей жизни.
Благодаря программе КПТ терапии, я стала более уверенной в себе и обрела инструменты для более здорового восприятия своей ситуации. Благодарю доктора Натали Мэй за ее вклад в мое психологическое благополучие и возможность двигаться вперед.
Светлана
Программа КПТ терапии с доктором Натали Мэй оказала на меня глубокое воздействие, и я не могу не поделиться своими впечатлениями. С самого начала Натали проявила выдающийся уровень эмпатии и заботы, что для меня было особенно важно, так как я очень стеснялась говорить с кем-либо о моей зависимости.
Программа предоставила мне не только понимание моих эмоций, но и конкретные инструменты для изменения деструктивных мыслей и поведенческих паттернов. Мы вместе работали над переосмыслением травматического опыта и созданием новых, более здоровых убеждений.
Что я особенно ценю в программе, так это индивидуальный подход. Натали не только слушала, но и адаптировала терапию к моим уникальным потребностям и темпу. Это создало атмосферу доверия, что стало для меня основой для открытых разговоров и глубоких изменений.
Пройденные сеансы привнесли в мою жизнь не только психологическое облегчение, но и ощущение силы и контроля над своим будущим. Я благодарна доктору Натали Мэй за ее профессионализм, тепло и глубокое понимание. Программа КПТ терапии дала мне инструменты для создания новой, более здоровой главы в моей жизни.
Ольга
Пройдя программу КПТ терапии с доктором Натали Мэй, я хочу поделиться своим опытом. Потеря сына на войне стала для меня невероятной трагедией, и я искала способы справиться с этой болью и горем и начала злоупотреблять алкоголем.
С самого начала Натали встретила меня с глубоким пониманием и состраданием. Программа оказалась не только поддержкой, но и реальным инструментом для преодоления трудностей. Вместе мы исследовали и переосмысливали мои чувства и мысли, что помогло мне начать движение к психологическому исцелению.
Я особенно ценю практический подход программы. Натали предоставила мне конкретные техники, которые я могла использовать в повседневной жизни для преодоления трудных моментов. Ее профессионализм и забота создали атмосферу, в которой я чувствовала себя поддержанной и понятой.
Благодаря КПТ терапии, я начала видеть свою ситуацию с новой, более здоровой перспективы. Программа помогла мне восстановить чувство контроля и подарила мне инструменты для построения новой главы в своей жизни. Благодарю доктора Натали Мэй за ее тепло, профессионализм и ценный вклад в мое психологическое исцеление.
Остались вопросы?
Пожалуйста, введите свое имя и адрес электронной почты, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Готовы начать независимую жизнь?
Откройте для себя новую главу жизни и обеспечьте себе прекрасное будущее. Свяжитесь со мной сегодня, чтобы начать свой путь к осознанной жизни.
Терапия доктора психологии Натали Мэй
Путь в тысячу миль начинается с одного шага
Contact Natali Mei by sending a message on WhatsApp +393425748164 or email natali@natalimei.com
Find me on social media
Dr. Natali Mei Online Counseling
© 2021-2024 Natali Mei Consulting
